jak duzo jest

CZy jest jakiś sposób na chroniczne DOMSY? Chodzi o to, że od kiedy zacząłem robić ćwiczenia gimnastyczne różnego rodzaju, to cały czas chodze z DOMS-ami w mięsniu ramienno-promieniowym. Ostatnio odpocząłem 3 dni, ale DOMSY w tych mięśniach dalej odczuwalne i pomimo że trening był efektywny, to gdyby nie to mógłby być lepszy. Czy jest jakieś [...]

[...] odcięty od siłowni, korzystam z domowego arsenału. Nie mam wystarczającej ilości ciężaru np. na martwy ciąg, robienie tego z 80 kilogramami to byłaby profanacja. Szukam jakiegoś dobrego zamiennika na pierwsze ćwiczenie. W nowym artykule Knifa bodajże, poleca on high pull (a przynajmniej to wywnioskowałem), macie może jakieś inne zbliżone [...]

wg mnie doping nie ma wpływu na odporność na ciosy przynajmniej ja nic takiego nie słyszałem potwierdzonego faktami. No, ale Bigfoot bez TRT rusza się jakby miał na plecach wóz z węglem = jest łatwy do trafienia no i mózg coraz bardziej uszkodzony = mniej odporny na ciosy. Z resztą my tam nie wiemy jak to z Bigfootem jest teraz i jakie środki [...]

ale o zielonej herbacie mowicie takiej jaka sie samemu robi czy lipton bo lipton na duzo cukru... ja to kupuje teraz w sklepie liściastą (nie pamiętam jaką bo zostawiłem w pracy) kosztuje 4zł (to nie dużo) starczy na bardzo długo (w pracy pije 2x nocki 3x zamiast kawy lepiej działa :) ) a paże ją dło ;P aż ostygnie :P gożka tylko jest na samym [...]

[...] raz i nie czują gdy np. jest niski cukier... Tak samo duzo osob wogule nie chce o tym gadać... rozmawialem z duzą iloscia osob i wlasnie, duzo osob nie chce mowic np. jak brac, albo co do tego brać, bo mowi ze jak cos zeby nie było na niego... JA rozumiem ich, ale wiadomo ze chce sie byc wiekszym. Tak samo mysle ze na poczatku wrzesnia [...]

powiem tyle możliwe że jest ze mnie komedia i mało wiem o układaniu planów tyle że wzorowałem się na starszych kumplach którzy ćwiczą i jak z nimi ćwiczyłem sami robili dużo ćwiczeń,serii żeby na maxa wykorzystać siłę z siebie a czy to jest dobre złe to nie wiem. czekałem w sumie tylko jak napisze ktoś mniej więcej kto się na tym zna typu [...]

Głównie wcinam proteiny i nieduże ilości węgli. jak wyliczyłem rzadko kiedy przekraczam 1500kcal na dzień. W sumie całkiem niezamierzenie gdyż na więcej po prostu nie mam ochoty jeść. Ale w zeszłym miesiącu zapisałem się na siłownię i wydaje mi się że taka ilość kcal jest trochę za mała, bo mięśni jakoś nie przybywa za dużo. A w sumie wagi też [...]

[...] to będzie nawet 1:1, chyba, że ktoś robi "masę na miśka" z 10.000kcal, to norma. Może Ci się faktycznie wydawać, mięśnie nabrały glikogenu, organizm nabrał wody, nie wiem jak tę taurynę bierzesz, tu też kwestia ukrwienia. Ogólnie ta ilość kcal dla Ciebie jest mała, więc trudno, żebyś się tak bardzo otłuszczał. Możliwe niestety, że masz taki a [...]

Ale na tych wynikach masz spoko poziomy testa. SHBG nie jest wcale wysokie. 6500 iu w ovi tak samo jak 5000 Iu w Pregnylu to dawka dla Kobiet w celu wywołania owulacji. U mężczyzn jest dużo mniejsza zależy od celu, ale to wie lekarz, który ma praktykę andrologiczna z pacjentami.. Masz dobre wyniki.... także serio chyba lepiej przyjrzeć się [...]

Rex duzo gwiazdek pisze jak jest na agresorze

a tam.. anister boisz sie.. to robisz tak, kupujesz arbuza kilka kilo siadasz i jesz do oporu brzuch jest pelny ze juz nic nie zmiescisz, pozniej dostajesz sraczki i sikasz jak glupia i konice koncow masz juz dzien z glowy i nie ma stresu ze to za duzo |-)

Kieszku ja Ciebie rozumiem ;-) taka prawda neistety, że ludziom sie duzo wydaje, że skoro polecają w reklamach jogurty to one są zdrowe, tak jak nutella pożywna dla dzieci jest :-D

[...] akcji ofensywnych ale nic z tego nie wynikło, kiedy miał piłke to wtrzymywał akcje (69 min. - Niedzielan)6 Nie ma zabardzo za co oceniać, widać było chęc walki i szybkość jak zawsze Bąk 6 Razem z Kłosem stanowią dobrych stoperów (46 min. - Jop)6 Ostatnio było lepiej Kłos 7 Kapitan jak kapitan pokazał że umi grać w piłke (46 min. - [...]

[...] na ławeczce jednym kolanem, druga oparta, pochylenie ciała, ręka przylega do ciała, prostowanie przedramienia 4x6 - podnoszenie sztangi na stojąco podchwytem i nadchwytem (jak przy hantlach) 8x4 każde - francuz sztangą 8x4 - pompki na krześlu nogi na szafie 8x4 - brzuch ABS Sobota: NOGI + BRZUCH - 8 minut Sketch (rozciąganie) - przysiady z [...]

[...] pieniędzy. Wyrok nie jest jednak prawomocny. Ciekawe, czy będzie się odwoływał. źródło: koktajl24.p;l ------------------------------------------- Bernard Hopkins, jak wielu bokserów nie miał spokojnego dzieciństwa. Dorastał w dzielnicy Filadelfii, gdzie często był na bakier z prawem. Gdy miał 13 lat podczas jednego z rabunków został aż [...]

przepraszam za zwloke, ale nie mialem ostatnio za duzo czasu...jak pewnie zdajecie sobie sprawe- podstawa w gimnastyce jest brzuch... wiec na niego kladzie sie najwiekszy nacisk (nie zapominajac o antagonistycznym miesniu-prostowniku grzbietu-plecy)...zdajecie sobie pewnie tez sprawe ze cwiczenia silowe (gimnastykow) wykonywane sa na sali [...]

[...] mamy do przerobienia duza ilosc jedzenia - na redukcji - przy stosowaniu insuliny w przeciwnym przypadku stosowalbym tylko dawke 'prozdrowotna' - 500mg dziennie "ja jakos nie jest przekonany zeby dzialanie metforminy po treningu bylo calkiem dobre. metformina hamuje wchlanianie ww, wiec to uzupelnianie glikogenu po treningu nie jest juz [...]

[...] jest super skuteczne ale polecam połączyć z siłką i DOBRĄ DIETĄ!!!! i przestać martwić się o kilogramy. Co ty chcesz się zmieścić w granicach głupiego BMI? Ważne jest jak wyglądasz i ile masz tłuszczu a nie czy ważysz +/- 7 kg! Jeśli pomimo rad i pomocnych argumentów autorowi wciąż zależy tylko na "wadze", to nie znaczy, że nie można mu [...]

[...] tez nie widac, bo masz dlugie spodnie 3. biodra ci uciekaja. przedni 1. uciekaja biodra ruch w przednim duzo bardziej mi sie podoba niz w tylnim. aha i wylacz betoniarke jak nagrywasz film%-) Nad schodzeniem niżej w przysiadzie pracuje robiąc w większości serii 2-dno , mam słabo rozciągnięte prostowniki . W przednim tez uważam ze jest dużo [...]

własnie na własnym ciele przekonałam sie co to bieda: to jest jak ci zostało za duzo miesiąca do konca pieniedzy :-)